Нервные стрессы во время беременности последствия. Стресс во время беременности: как бороться и чего ожидать

Стресс – это специфическая психомоторная реакция, на какое-то происшествие из окружающей среды. Медики выделяют несколько этапов стрессовых ситуаций. Некоторые положительно влияют на организм человека, когда их преодолеваешь, укрепляешься в эмоциональном плане. Становишься устойчивым ко всему. Когда негативные факторы постоянно воздействуют на жизнь, возникает тяжелая стадия стресса, которая опасна для психического здоровья, особенно для беременной женщины.

Симптомы стресса

Острый, который протекает недолгое время и быстро заканчивается, хронический, которые длится постоянно. Из-за того, что женщина нервничает, в организм поступают такие гормоны, как , адреналин, норадреналин. Из-за этого у женщины матка в тонусе, повышается артериальное давление, могут значительно сужаться сосуды, в последствие начинает ускоряться биение сердца. Кратковременный – это лучшая тренировка для организма женщины, главное, чтобы он не перерос в хроническую форму.

При остром стрессе у женщины возникают проблемы с дыханием, сердце сокращается намного быстрее, может краснеть или бледнеть кожа, ладони становятся влажными, сильно расширяются зрачки, в области груди появляется сильная боль.

При хроническом стрессе женщина не может держать под контролем свои эмоции, постоянно рассеянная, суетливая, постоянно ошибается, возникают проблемы с памятью, вялость, состояние апатии, проблемы с аппетитом, пищеварительное расстройство, головные боли.

Особенности стресса

При беременности у женщины возникает большое количество изменений в организме, сбои в гормональной системе, нарушения в обменных процессах, все органы работают по-другому. У женщины своеобразный психо-эмоциональный фон. На нее влияет все, не только окружающая среда, но и другие личные факторы:

1. Она быстро устает.

2. У нее ограничена свобода действий.

3. Беременная женщина постоянно раздражена.

4. Появляется страх за ребенка.

Патологии из-за стресса

Все переживания отражаются не только на состоянии здоровья матери, но и ребенка. Стресс может привести:

1. К внутриутробной гипоксии, плод будет страдать от нехватки кислорода. Из-за этого тяжело выносить ребенка и родить здорового. В тяжелых случаях может наступить удушье и гибель плода.

2. Нарушается кровообращение в , так возникают проблемы с обменными процессами между матерью и ребенком. Поэтому ребенок рождается недоношенным, отстает в развитии.

3. Роды протекают тяжело, женщина лишается быстро своих сил.

4. Женщина страдает от сильной слабости, постоянно за все волнуется, ее тревожит вопрос, какими будут роды, что будет после них, ей не нравится ее состояние здоровья, постоянно раздражительная. Все это может в дальнейшем вызвать депрессивное состояние и .

5. Из-за того, что женщина прибывает в постоянных стрессовых ситуациях, у нее нарушается течение беременности. Может быть , рождает преждевременно девочку или перенашивает мальчика. Часто из-за стресса после рождения ребенок не сразу кричит. Опасны стрессы тем, что из-за них могут раньше времени отойти околоплодные воды, а это опасно для жизни будущего малыша.

Стресс негативно отражается на состоянии матери, ребенка, течении беременности.

Причины

1. Отсутствие поддержки близких людей.

2. Постоянные ссоры с мужем.

3. Проблемы со сном, женщина быстро устает во время беременности.

4. При сложной и нервной работе, часто подвержены стрессу девушки, которые учатся в высшем учебном заведении.

5. Недовольство всем.

Обратите внимание, что опасным является сильный стресс, он может грозить жизни плода. Он появляется, если женщина длительное время за что-то волновалась, накапливала в себе большое количество эмоций. Из-за таких стрессов организм не может вырабатывать надежную защиту. Поэтому негативно отражается на течении беременности.

Как снять стресс

Важно вовремя избавляться от нервных переживаний, тяжело повлиять на супруга, работу, но на это придется закрыть глаза и подумать о себе и будущем ребенке. Чтобы избавится от стресса необходимо укрепить свой организм:

1. Употреблять витаминные комплексы, особенно полезны витамины С, Е. С помощью их можно не только укрепить иммунную систему, но и омолодить организм, защитить свою нервную систему. Доказано, что с помощью витамина С, можно избавится от провокаторов стрессов в организме. Нервная система будет надежно защищена с помощью витамина В, его большое количество содержится в морских продуктах

2. Выполняйте ежедневно специальный комплекс йоги для беременных, она включает в себя несложные физические упражнения, дыхательную гимнастику и релаксацию.

3. Занимайтесь своим любимым делом, читайте, вяжите, успокаивайте свой ум, отвлекайтесь от разных проблем.

4. Слушайте красивую спокойную романтическую музыку.

5. Если вы долгое время страдаете от стресса, обратитесь за помощью к психологу, он посоветует вам эффективные методики от избавления от стресса.

Опасность для ребенка в разных триместрах

Чаще всего стресса негативно отражается на состоянии плода в первом триместре, все может закончиться выкидышем. Во втором и третьем триместрах, из-за стресса сильно напрягаются жизненно важные системные органы женщины. Если она будет нервничать долгое время, у беременной возникнут проблемы с , появится большое количество отеков, можно заметить белок в моче, также ухудшается кровоток в плаценте, плод будет страдать от нехватки кислорода.

Таким образом, старайтесь как можно меньше подвергаться стрессовым ситуациям во время беременности. Если вовремя не успокоится, может развиться депрессивное состояние, усталость, после начинают обострятся такие заболевания, как гастрит, и т.д. Стресс негативно отражается на иммунной системе матери и будущего ребенка.

«Ну все: теперь ты беременна и нервничать нельзя. Стресс при беременности может повредить ребенку, ты должна держать себя в руках и излучать позитив круглые сутки». Эти истины настолько сильно вбивают в голову беременной женщине, что она попадает в порочный круг постоянного напряжения. Ведь попытка жестко контролировать эмоции, чтобы не допустить негативных переживаний, уже сама по себе держит нервную систему на взводе.

Медики сходятся во мнении, что непродолжительный по времени, легкий стресс может влиять на беременность даже в положительном русле как для мамы, так и для малыша. Он поступательно готовит их к прохождению ответственного периода их жизни – родам.

Природа защищает женщину

С одной стороны, сама по себе беременность – уже сильный стресс для организма и психики. С другой – это естественное физиологическое состояние женщины, и природа все предусмотрела. Дама «в положении» находится в особом психологическом состоянии сосредоточенности на своем внутреннем мире и на будущем ребенке. Оно достигает своего пика во время родов и затем продолжается в течение всего периода кормления грудью. Все эти процессы происходят под влиянием изменений, происходящих в ее нервной и эндокринной системах, регулирующих беременность. Физиологичекие изменения способствуют созданию и укреплению тесной симбиотической связи матери и ребенка и значительно смягчают стресс при беременности. Эта связь в свою очередь помогает сместить фокус внимания женщины на будущего ребенка. Иными словами, все то что волновало и беспокоило раньше, все то, что могло ее расстроить или напугать, теперь влияет на нее с гораздо меньшей силой.

Но конечно же это не значит, что будущая мама не переживает вообще. Страхи, тревоги, волнения, стресс – вечные спутники абсолютно любой беременной женщины. К тому же, дамы в положении, как правило, продолжают работать и вести социально активный образ жизни, а это значит, что патовых ситуаций не избежать.

Чего мы боимся во время беременности?

Изменений, происходящих с телом.

Живот растет, вес прибывает, токсикоз мешает жить, гормональный фон меняется. Страшно превратиться в “бегемота”, перестать быть привлекательной. Тревожит, вернется ли прежняя форма после родов.

Все в ваших руках. Полноценное питание, прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки могут не только существенно снизить стресс при беременности, но и держать тело в тонусе, избежав неприятных последствий.

Как все пройдет, насколько это больно, выдержу ли я. Этот вопрос крутится в голове постоянно и также приводит к стрессу беременной. Чем ближе заветная дата, тем страшнее.

На самом деле не зря беременность длится целых 9 месяцев. За это время происходит психологическая перестройка. Женщина настраивается на роды. На поздних сроках, когда живот уже большой и ощутимо мешает, даже мечтает о них. Представляйте этот день в деталях, позитивно. Именно так, как хотели бы его провести. Увидите, во многом так и будет. Очень хорошо снижают напряжение специальные курсы для подготовки к родам.

Тревога за состояние малыша.

Беременная чутко прислушивается к своему состоянию изо дня в день, каждый час и минуту.

Своевременно посещайте своего врача и не накручивайте себя. Частые походы в поликлинику и анализы – это не досадная помеха, а профессиональное наблюдение и ваше спокойствие.

Напряжение в семье.

Реакция супруга не всегда бывает такой, как ожидается в романтических фильмах. Для будущего папы известие об отцовстве может стать таким же стрессом. И мечты о том, как он будет носить на руках и сдувать пылинки могут рассыпаться. К тому же, вокруг беременной всегда появляется множество советчиков, которые начинают диктовать прежде свободной личности, что делать и как правильно жить в принципе.

Не накручивайте себя. Без цветов и ананасов в 3 ночи вы можете спокойно обойтись. Дайте партнеру время свыкнуться с новым качеством. Сконцентрируйтесь на позитивных моментах своего нового состояния. Как начинает толкаться малыш, как приятно носить в себе новую жизнь. Мягко, но четко обозначайте советчикам свои границы.

Как постоянный стресс влияет на беременность?

Сколько бы нам не твердили, что беременным нельзя волноваться, мы все равно забываем об этом. Однако давайте позаботимся о здоровье своем и малыша, ведь есть примеры негативных последствий:

Выкидыш и преждевременные роды.
Кислородное голодание ребенка. Стресс при беременности провоцирует выброс в кровь гормона кортизона. Он повышает уровень сахара в крови и приводит к тому, что в ткани поступает мало кислорода. Последствия – отклонения в развитии ребенка. Может пострадать нервная система малыша, в будущем наблюдаться тревожность, страхи, аутизм, плохая адаптируемость в коллективе, склонность к депрессиям, гиперактивность. И это еще не весь перечень…
Невроз у беременной
Снижение иммунитета
Болезни сердца

Всегда помните: у вас всегда есть, как реагировать на то или иное событие. Кто-то устроит истерику из-за пролитой чашки кофе, а для другой серьезные семейные испытания не станут поводом опустить руки. Вред стресса при беременности заключается не в самих негативных событиях как таковых, а в вашей реакции на них. Хорошая новость в том, что эту реакцию можно научиться выбирать самостоятельно!

Куда девать свои нервы?

О последствиях влияния стресса на беременность читать страшно. Но ведь все мы живые люди. И за 9 месяцев происходить может с нами что угодно. Как справляться с напряжением? Куда же девать свои нервы? Эксклюзивными советами для здоровыелюди.бел поделилась руководитель Центра семейного консультирования, семейный и репродуктивный психолог, автор и ведущая арт-терапевтического проекта для будущих мам «В ожидании чуда» Анна Матуляк.

Не пугайтесь эмоций. Многие будущие мамы преувеличивают влияние негативных переживаний и всячески стремятся избежать их. Например, женщине необходимо лечь на сохранение, она напугана и расстроена, но всячески пытается эти мысли от себя гнать и насильно переключать себя на позитив. Так делать нельзя. То напряжение, которое создается в итоге, гораздо вреднее. Важно принять и признать настоящие чувства: «Да, я волнуюсь и переживаю. Я беспокоюсь за ребенка. Я делаю все, что могу и вверяю себя в надежные руки врачей и буду надеяться, что все будет хорошо». Если хочется плакать – плачьте. Если вы позволите себе проживать эмоции, они будут уходить. Если будете себе запрещать, они будут оставаться с вами – в вашем бессознательном, в вашем теле и это конечно будет влиять на состояние ребенка.
Ищите источники позитивных эмоций и поддержки. Обязательно определите для себя, что или кто может быть ресурсом для вас. Позвольте окружающим помочь вам справиться со стрессом. Прогулки с подругой, общение на форуме с такими же беременными, походы в кино, поездки и развлечения. Не отказывайте себе в удовольствиях.
Выполняйте специальные . Ни для кого не секрет, что в здоровом теле здоровый дух. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины - гормоны счастья, они-то нам и нужны беременной, чтобы «успокоить нервы». Обязательно посоветуйтесь со своим врачом – какие физические нагрузки именно вам будут полезны и не противопоказаны. Можно танцевать или просто гулять на свежем воздухе под приятную музыку. Вариантов может быть много, главное не сидеть сложа руки.
Попробуйте медитации и визуализации. Никаких специальных знаний и умений не требуется. Это умеют даже дети – мечтать и представлять приятное. Выберите подходящее время и место (так чтобы вас не беспокоили), закрывайте глаза и представляйте все, что способно вызвать приятные образы, эмоции и ощущения в теле. Если любите море, можно представить себя на пляже, наслаждающуюся жизнью на теплом песке под шум моря или плавующую в теплой воде. Не столь важно, будете ли вы вспоминать прошлый опыт или мечтать и фантазировать о будущем. Главное, чтобы это вызывало положительные эмоции и приятные ощущения в теле, которые заставят вас и вовсе забыть о том, что же такое этот стресс.
Подключите ароматерапию . Ее легко совмещать, например, с расслаблением и визуализацией. Наполните хорошо проветренное помещение вашими любимыми ароматами, которые вызывают у вас приятные ощущения. Можно смешивать ароматы и добавлять в аромалампу сразу несколько масел одновременно.
Займитесь творчеством. Многие сразу отвергают этот вариант, мотивируя тем, что «я не творческий человек». А на самом деле, это один из самых эффективных способов справиться со стрессом при беременности. Не нужно иметь сверхспособностей, чтобы размять в руках кусок пластилина или слепить из него круг или квадрат. Но сам процесс уже принесет не мало пользы – массаж пальцев и ладоней, который проходит в процессе лепки, хорошо снимает напряжение. Вы можете слепить или нарисовать «проблему» или «причину стресса», а потом избавиться от нее, помогая себе тем самым избавиться от негативных эмоций. Рисуйте руками, пальцами ног, без разницы что, важен сам процесс. Если для вас критичен результат, подумайте о таких видах творчества как вязание, вышивание, скрапбукинг – необходимая для этих занятий сосредоточенность приводит в равновесие нервную систему.
Обращайтесь к специалистам. Если вы понимаете, что не справляетесь сами или уровень переживаний слишком велик – обращайтесь за помощью к специалистам.

Что делать, если вы попали в эпицентр стресса?

Сосредоточьтесь на своем дыхании. Думайте о том, чтобы сделать его ровным.
Легонько прикоснитесь к животику и мысленно или слух поговорите с малышом, представьте его
Найдите того, от кого можете получить поддержку. Иногда достаточно просто высказаться.

Да, сильный продолжительный стресс при беременности безусловно негативно влияет как на здоровье беременной, так и малыша. Но важно понимать: в нашей жизни избежать переживаний невозможно. Не стоит сдерживать их. Плачьте если плачется. Но в то же время беременность – самое время научиться принимать себя, наполнять жизнь приятными моментами, повышать стрессоустойчивость и не бояться обращаться за поддержкой к близким.

Материалы на сайте сайт носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте сайт.

Журналист. Два высших образования - журналист и психолог. Член Белорусского союза журналистов. Лауреат премии Белорусского союза журналистов. Стаж в профессии - 15 лет. Стаж работы в медицинской тематике - 12 лет. Белорусский государственный университет - 2002-2007 гг. Специальность - печатные СМИ. Белорусский государственный педагогический университет им. М. Танка - 2017-2019 гг. ‒ диплом с отличием. Специальность - психолог. Работа: Редакция газеты «Полесская правда» (Пинск), корреспондент; С 2007 г. - редакция газеты «Медицинский вестник» (Минск). Корреспондент, куратор Минска; С 2017 года - корреспондент информационного портала «Здоровые люди», корреспондент газеты «Медицинский вестник». Являюсь одним из составителей книги «История здравоохранения Республики Беларусь» (Минск, 2009 г.). Готовлю как печатные материалы, так и видеоконтент. С 2018 г.. Организатор и автор идеи конкурсов на сайт - «Знойный доктор», «Самый лучший день», а также «Стильный сезон» на TeenAge.by. В 2019 году - лауреат премии «Золотое перо» Белорусского союза журналистов.

Многим известно, что эмоциональное состояние беременной достаточно сильно сказывается на здоровье не рожденного малыша. При этом воздействие может быть кратковременным или длительным, приносить как пользу, так и вред. Стресс во время беременности - это нормальное явление. Но нужно понимать, какие стрессоры оказывают воздействие, и учитывать, как переносит это женщина.

Определение

Стресс - это реакция организма на сильное волнение. Это значит, что человек сильно испугался, удивился, был расстроен или возмущен. Специалисты-медики это понятие рассматривают немного иначе. То, что было представлено выше, а именно душевное смятение или нервное напряжение относится к нервно-психологическому стрессу.

Выделяют несколько основных видов:

эмоциональный;
физиологический;
световой;
температурный;
голодовой;
нервно-психический.

То есть подобное состояние могут вызвать самые разнообразные факторы. Ношение малыша - это очень ответственное задание, поэтому каждой матери необходимо знать, как влияют стрессы на беременность.

Особенности

Когда женщина находится в интересном положении, у нее в организме возникает огромное количество изменений, появляются нарушения в обменных процессах, гормональные сбои, поэтому органы функционируют по-другому. На будущую маму воздействует все - не только окружающая среда, но и другие личностные факторы:

у беременной прослеживается быстрая усталость;
ограничивается свобода действий;
присутствует постоянное раздражение;
появляется постоянный страх за ребенка.

Симптомы

Как влияет стресс во время беременности на женщину, должны знать все будущие мамы, чтобы избегать подобного состояния, так как плод очень активно реагирует на все переживания. Нужно отметить, что такие проблемы могут проходить в нескольких видах:

1. Острый - он протекает достаточно быстро и так же заканчивается.
2. Хронический - это резкое депрессионное состояние, длящееся постоянно.

Из-за того что девушка нервничает, ее организм вырабатывает следующие гормоны:

адреналин;
кортизол;
норадреналин.

Это повышает тонус матки, существенно сужает сосуды и поднимает артериальное давление, в итоге у беременной ускоряется сердцебиение.

Получить однозначный ответ на вопрос, как влияют стрессы на беременность, практически невозможно, так как кратковременный эмоциональный всплеск является и лучшей тренировкой для организма. Но очень важно, чтобы подобное состояние не переросло в хроническую форму. Ведь если такие потрясения будут постоянными, у женщины могут возникнуть проблемы с дыханием, кожа начнет то бледнеть, то краснеть. Также из симптомов можно отметить влажные ладошки, сильно расширенные зрачки и периодически возникающие в районе груди болевые ощущения.

В случае женщина не может сдерживать свои эмоции, она становится суетливой, рассеянной, у нее возникают проблемы с памятью, аппетитом, возникают головные боли и пищевые расстройства.

Причины

Уже известно, влияют ли стрессы на беременность, поэтому необходимо знать и факторы, способствующие появлению проблемы:

Отсутствие поддержки близких людей.
Непрерывные проблемы со сном, ведь женщина так быстро утомляется во время беременности.
Ощущение постоянного недовольства всем.
Нервная и сложная работа или же учеба в вузе.

Нужно знать, что опасным является именно сильный стресс, так как он может угрожать жизни плода. Он возникает, когда женщина длительное время за что-то волнуется и накапливает в себе огромное количество эмоций. Из-за подобных неприятностей организм не может вырабатывать требуемую защиту, поэтому такие факторы негативно отражаются на процессе вынашивания плода.

Как снять стресс во время беременности?

Крайне важно своевременно избавиться от нервных переживаний. Пускай иногда это и сложно сделать, но стоит закрыть глаза на проблемы и подумать о здоровье будущего ребенка. Чтобы побороть неприятности, требуется укрепить свой организм:

По назначению врача следует принимать витаминные комплексы. Особенно необходимыми являются витамины С и Е. С их поддержкой можно не только усилить иммунную систему, но и омолодить весь организм в целом, а также защитить нервную систему. Доказано, что при помощи витамина С можно избавиться от провокаторов, вызывающих чувство паники. Благодаря витамину В нервная система будет основательно защищена, его можно с легкостью найти в морских продуктах.
Разобравшись, как влияют стрессы на беременность, и понимая, что это может наложить негативный след на здоровье малыша и матери, следует выполнять специально разработанные комплексы йоги, которые включают в себя дыхательную физкультуру, релаксацию и простые физические занятия.
Желательно как можно чаще заниматься своим любимым делом, вязать, читать, то есть успокаивать свой ум и отвлекаться от разных проблем.
Те, кто знают, как влияет нервный стресс на беременность и как сложно иногда от него избавиться, рекомендуют обратиться за помощью к психологу, если долгое время не получается выйти из подобного состояния. Доктор посоветует эффективные методики, и пациентка будет чувствовать себя лучше.
Беременных успокаивает прослушивание романтической и спокойной музыки.

Опасность на разных триместрах

Каждая женщина, которая намерена стать мамой, должна знать, как влияет стресс на ранних сроках беременности, потому что негативные переживания могут закончиться выкидышем. Если проблемы застают девушку на втором или третьем триместре, то существует угроза и для самой матери. Начинают напрягаться жизненно важные основные органы, в дальнейшем повышается давление, появляется большое число отеков и возможно увидеть белок в моче. В плаценте ухудшается кровоток и в итоге у плода будет нехватка кислорода.

Возможные последствия

Чем опасен стресс во время беременности? Подобный вопрос задают многие девушки своим врачам. Наличие дополнительных переживаний зачастую приводит к проблемам со здоровьем малыша. Он может при рождении быть абсолютно здоровым, а неприятности начнут проявляться далее. Чаще всего у детей наблюдаются следующие нарушения:

повышенная рассеянность внимания и активность, что в дальнейшем сказывается на учебе;
проблемы с речевым аппаратом, а также сложности в обучении письму;
фобии, страхи, недержание мочи, неврозы;
слабость иммунной системы и сердечно-сосудистые недуги, которые провоцируют повышенную подверженность ребенка различным заболеваниям;
появление дефектов внешности, для которых требуется хирургическое вмешательство для исправления;
аутизм и проблемы с психическим развитием.

Патологии во время ношения плода

Как видите, женщине необходимо знать, как влияет на при беременности, а также как он воздействует на состояние матери:

Часто встречается проблема гипоксии - нехватки кислорода. Из-за этого женщине труднее выносить и родить здорового малыша. В самых тяжелых случаях возможно наступление удушья и гибель плода.
В плаценте нарушается кровообращение, формируются проблемы с процессами обмена между ребенком и матерью. Поэтому малыш рождается недоношенным и опаздывает в развитии.
Роды проходят тяжело, и роженица быстро лишается сил.
Из-за того что у женщины постоянно присутствуют страхи, у нее нарушается течение беременности. Иногда все заканчивается даже выкидышем. Девочки рождаются намного раньше, а с мальчиками перехаживают.

Еще один показатель того, как влияет сильный стресс на беременность, - угроза в результате него раннего отхождения околоплодных вод, а это достаточно опасно для жизни ребенка.

Препараты от стресса

Специальные психотропные компоненты для лечения стресса применяются крайне редко и только в тот момент, когда адаптационные механизмы организма не в состоянии справиться с эмоциональными нагрузками. При этом доктор обязательно взвесит все возможные риски как для малыша, так и для мамы и подберет самые безвредные лекарства.

Многие препараты негативно влияют на плод и приводят к формированию пороков в развитии и расстройству кровообращения. Так, будущие мамы должны понимать, что такие капли, как «Барбовал», «Корвалол», «Валокордин», которые с легкостью можно приобрести в любой аптеке, беременным категорически противопоказаны. Специалисты также не рекомендуют заниматься самолечением и принимать комбинированные препараты на основе трав - «Нотту», «Ново-Пассит», «Персен» - так как их воздействие на плод не до конца еще изучено.

Самым безопасным средством является препарат валерианы.

Профилактика

Как влияют стрессы на беременность, уже известно, поэтому такого состояния лучше избегать. выделяют несколько типов стресса: умеренный, который является стандартным для всех рожениц и сильный, возникающий из-за душевного потрясения, ведущего к затяжной депрессии.

Фактором для появления последнего стресса может стать сильное волнение либо потеря близкого человека, работы, имущества. К подобному состоянию ведет и недостаток внимания, цинизм, грубость, а также резкие высказывания врачей о любых проблемах роженицы.

В качестве профилактики можно предложить беременной пройти у психолога специальные тесты, показывающие предрасположенность к нервным потрясениям. Подобную процедуру должен проводить только специалист. По итогам опроса выводится заключение для психологов и докторов на оказание помощи будущей матери.

Беременность — время перемен. Меняется тело женщины, ее эмоции, жизнь всей семьи. Эти перемены могут радовать, а могут добавлять жизни стресс. Волнение во время беременности испытывают все, но слишком сильное напряжение может причинять неудобства:

провоцировать нарушения сна;
вызывать головную боль;
быть причиной потери аппетита или переедания.

Хронический стресс может провоцировать проблемы со здоровьем, повышение кровяного давления и болезни сердца. У беременных жизнь в стрессе увеличивает шансы на появление недоношенного ребенка (роды до 37 недели), ребенка с низким весом. Недоношенность и малый вес — частые причины слабого здоровья у детей.

Причины различны для каждой женщины, но есть некоторые общие факторы:

многие нервничают из-за физического дискомфорта — тошноты, запоров, усталости, ломота в пояснице на поздних сроках;
беспокоят тревожные мысли о предстоящих родах и уходе за ребенком;
работающие женщины думают о предстоящем декретном отпуске и разговоре о нем с работодателем.

Гормональные изменения на ранних сроках провоцируют перепады настроения, поэтому со стрессом справиться сложнее.

Как стресс может навредить

Не всякий стресс может привести к проблемам во время беременности. Обычное недовольство, испытанное в дорожной пробке, не осложнит состояние здоровья. Однако серьезное нервное напряжение может привести к родам до срока.

Большинство беременных женщин, испытавших серьезное потрясение, имеют здоровых детей. Но следует быть осторожными при таких обстоятельствах:

тяжелая болезнь или смерть родственников;
потеря работы или жилья;
катастрофы вроде землетрясения, урагана или теракта.

Длительный стресс обычно связан с финансовыми проблемами, плохим самочувствием, значительными переменами в обычной жизни. Это медицинское состояние, когда сильное чувство печали длится длительный период и мешает вести нормальную жизнь.

Беременность — повод для нервного напряжения. Некоторых женщин сама беременность повергает в серьезный стресс. Их беспокоит возможность выкидыша, состояние здоровья будущего ребенка, как они справятся с родами и родительскими обязанностями. Те, кто страдает от подобных страхов, должны рассказать про недуг лечащему врачу.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Влияние посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Этот вид расстройства возникает у тех, кто пережил страшное событие — изнасилование, стихийное бедствие, террористический акт, смерть близкого. Люди с ПТСР испытывают:

сильное беспокойство;
воспоминания о событиях;
кошмары.

Физические проявления: учащенное сердцебиение, потливость от воспоминаний.

Статистика говорит о наличии посттравматического расстройства у 8% беременных женщин. У них больше вероятность выкидыша, преждевременных родов, рождения ребенка с низкой массой. Кроме того, они с большей вероятностью прибегают к опасному для здоровья поведению: курят, злоупотребляют алкоголем, наркотиками.

Как стресс вызывает проблемы с беременностью

Привести в мир нового человека — нелегкая задача. Беспокоиться можно обо всем: достаточно ли здоровым является рацион, безопасна ли экология, как совмещать родительство с работой. Поэтому стресс для беременных — такая же норма, как и на любом другом этапе. Но если он хронический, то может повлиять негативно. Как известно, режим борьбы или бегства — последствия стресса — это выброс кортизола и других гормонов. Они мобилизуют организм, готовят мышцы и сердце к физическому усилию.

Если с ситуацией удалось справиться, напряжение отступит и тело обретет прежний баланс. А хроническое напряжение может стать причиной воспалений, преждевременных родов. Женщина не должна испытывать чувство вины в связи со стрессом, но должна пытаться контролировать свои эмоции. Механизм влияния стресса на протекание беременности еще не вполне изучен. Но некоторые, связанные с нервным напряжением гормоны, могут ухудшать самочувствие. Хроническое беспокойство ослабляет защитную систему, это может привести к инфицированию матки и преждевременным родам. Под влиянием стресса женщины не могут справиться с разными сложными ситуациями, некоторые прибегают к курению и алкоголю.

Может ли повышенный уровень стресса во время беременности повредить ребенку в дальнейшем

Многих интересует, может ли стресс навредить ребенку. Некоторые исследования показывают, что высокий его уровень во время беременности может вызвать проблемы у родившегося и подросшего ребенка, повлиять на его общительность и страхи, на развитие мозга и иммунную систему.

На каждом этапе развития организм анализирует сигналы среды, чтобы оптимизировать генетические параметры. Стресс матери — раздражитель, на который реагирует ребенок, старается к нему адаптироваться. Когда у матери повышается уровень гормонов стресса, ребенок после рождения может быть подвержен ряду патологий, связанных со стрессом.

Досрочные роды и низкий вес — признанные последствия стресса, установленные на протяжении многолетних исследований над животными и человеком. Недавние исследования говорят, что дети, которые испытывают стресс в утробе матери, рискуют получить хронические проблемы со здоровьем: болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление. Самые свежие результаты предполагают влияние длительного нервного напряжения, испытанного матерью, на темперамент ребенка и нейроповеденческое развитие. У младенцев, чьи матери испытывали высокий уровень стресса, особенно на ранних сроках, проявляли признаки депрессии и раздражительности.

Врачи говорят, что ребенок купается во всех веществах, производимых телом мамы, поэтому уровень тревоги и напряжение влияет на темперамент детей. Если нервная система женщины стимулирует выработку адреналина и норадреналина, кровеносные сосуды, питающие плод, сужаются, ограничивают доступ кислорода в матку. А плацента увеличивает выработку кортикотропина-рилизинг гормона (CRH), регулирующего продолжительность беременности и созревание плода.

CRH — одно из самых интересных недавних научных открытий, названное «плацентарными часами». Высокий его уровень от 16 до 20 недель может предвещать преждевременные роды. Оказывается, что решающее значение имеют стрессовые события, происходящие в первом триместре беременности. Раньше думали наоборот: женщины являются наиболее уязвимыми при приближении срока родов. Современные данные говорят, что на поздних сроках женщины становятся психологически сильнее.

Врачи подчеркивают связь между стрессом и проблемной беременностью. Также они говорят, что разные женщины по-разному справляются со стрессом и не хотят добавлять тому, кто уже напряжен, еще и чувство вины.

В группе наибольшего риска находятся не те, кто пережил трагическое событие во время беременности, а в целом тревожные люди, чей стресс длится неделями и месяцами.

Как уменьшить стресс во время беременности

Вот несколько способов борьбы со стрессом:

выяснить причину беспокойства, поговорить про недуг с партнером, лечащим врачом; все обдумав, женщине проще оценить свои силы и принять предстоящие задачи;
осознать, что дискомфорт, связанный с беременностью, носит временный характер;
следить за здоровьем и внешностью — есть здоровую пищу, достаточно спать и двигаться;
выполнять простой комплекс упражнений, совершать прогулки;
временно отказаться от утомляющей деятельности;
заручиться поддержкой семьи, друзей, родственников;
принимать помощь, когда ее предлагают (например, по уборке дома или организации досуга);
релаксация, йога, медитация;
посещение школы будущих матерей.

Музыка, пение помогают контролировать уровень кортизола. Расслаблению поможет теплая ванна, травяной чай, чтение. Стресс — поначалу бессимптомное заболевание. Беременные женщины должны уметь признать, что испытывают нервное напряжение, делать простые вещи для снятия стресса.

Со страхом помогают справиться оптимизм, чувство юмора и собственного достоинства, контроля над собственной жизнью. Медицина сегодня все больше ориентируется на то, чтобы контролировать не только на показатели анализов и давления будущей мамы, а на информированность о ее образе жизни, настроении и домашней атмосфере для уменьшения количества преждевременных родов и осложненных беременностей.

Стресс даже в обычном состоянии человека - очень серьёзное испытание для любого организма. Что уж говорить о том, насколько тяжело он переносится в период беременности. В это время вывести из строя нервную систему могут как внешние факторы (холод и жара, голод и жажда, физические нагрузки и др.), так и эмоциональные, психологические (обида, усталость, страх перед родами, смерть близкого человека, нервное напряжение и др.). Любые нервные стрессы во время беременности опасны как для здоровья самой женщины, так и для состояния вынашиваемого ею ребёнка.

Очень часто бывает так, что беременная даже не замечает, что она находится в условиях постоянного стресса. Она настолько к нему привыкает, что воспринимает все свои страхи и переживания как должное. А тем временем постоянные стрессы во время беременности ведут свою разрушительную работу изнутри. Поэтому каждая будущая мама должна уметь анализировать своё состояние и обращать внимание на главные симптомы стресса:

апатия, равнодушие ко всему, вялость;
понижение работоспособности;
отсутствие и снижение аппетита;
периоды необъяснимого беспокойства, нервозности;
частое сердцебиение;
головокружение;
тремор конечностей (их дрожание);
понижение иммунитета - частые простудные заболевания.

Если всё это имеет место быть, скорее всего, ваше состояние достаточно серьёзно и требует скорейшего исправления. Учёные выяснили, что в женском организме в состоянии стресса при беременности существенно повышается количество особых гормонов - глюкокортикоидов. А они влияют не только на гены, но и имеют тесную связь с работой плаценты. Соответственно, их последствия могут быть самыми серьёзными.

Чем опасен стресс во время беременности?

Есть женщины, рассказывающие о сильнейших стрессах, перенесённых ими во время беременности, которые совершенно никак не повлияли на состояние их малыша и на роды. Это весьма спорные ситуации, так как последствия могут проявить себя гораздо позднее - проблемы могут начаться у ребёнка в школьном или переходном возрасте, когда происходят серьёзные изменения в психике. Медики уже давно объяснили, как стресс влияет на беременность и будущее здоровье малыша. Он может привести к следующим последствиям:

маленькому ;
преждевременным родам;
стресс на поздних сроках беременности провоцирует аномалии в формировании нервной системы ребёнка;
проблемам адаптации в коллективе;
аутизму или гиперактивности;
страхам и фобиям;
стресс на ранних сроках беременности может привести к сильнейшей гипоксии плода.
энурезу;
страшным родовым аномалиям - таким, как «заячья губа» или «волчья пасть»;
аллергическим и астматическим реакциям у новорождённого;
развитию диабета;
сердечно-сосудистым заболеваниям;

Как видите, сильный - это очень серьёзное испытание как для малыша, так и для будущей мамы. Поэтому так важно всеми способами постараться его избежать. Причём это должна понимать не только сама женщина, но в первую очередь те, кто её окружает в этот период жизни.

Как избежать стрессов при беременности?

Помочь беременной женщине избежать страшных последствий стрессового состояния должны и врач, её наблюдающий, и её родные и близкие. Ведь именно от последних зависит её психо-эмоциональное состояние. Беременность - не время для ссор, истерик и уж тем более разводов. Чтобы избежать нервного напряжения, будущей мамочке необходимо знать методы, которые быстро и эффективно восстанавливают душевное равновесие.

Научитесь контролировать свои мысли: перестаньте думать о плохом, ждать только негатива. Настройтесь на позитив и думайте о благополучных родах и своём малыше, которого вы скоро будете обнимать. Если чувствуете, что сами это сделать не в состоянии, обязательно запишитесь на специальные тренинги или сходите к психологу.
Не оставайтесь наедине со своими страхами. Найдите человека, которому сможете рассказывать всё. Не оставляйте в себе негатив, освобождайтесь от него любыми способами.
Больше гуляйте на свежем воздухе, не забывайте проветривать свою комнату.
Полноценно питайтесь, особенно много в вашем рационе должно быть свежих фруктов и овощей.
Спите столько, сколько вам хочется.
Занимайтесь физкультурой для беременных: специальной , плаванием, даже йогой.
Общайтесь только с теми людьми, которые вам приятны. Исключите из своего круга общения тех, кто вас частенько обижает или просто раздражает.
Больше отдыхайте, особенно в первые месяцы. Пока вы работаете, обеденный перерыв для вас - обязателен. Не работайте по вечерам: перед сном нужно научиться расслабляться и получать приятные эмоции от какого-нибудь любимого дела, которое доставляет вам удовольствие.
Расслабляться можно по-разному: откройте для себя мир ароматерапии, запишитесь на массаж или иглоукалывание, займитесь медитацией.

Каждая женщина, которая готовится стать матерью, должна очень чётко представлять себе, чем опасен стресс во время беременности и почему так важно любыми способами избегать его. Чтобы уберечь своего малыша от негативных последствий, нужно уметь концентрироваться на главном - на своем положении, и постараться игнорировать досадные мелочи и неудачи.